Aller au contenu
Gym le Quartier
Essai gratuit
Une membre souriante soulève un haltère pendant un cours au Gym le Quartier

2 essais gratuits, zéro pression

Le plus dur, c’est de mettre un pied dans le gym. Réserve un cours de CrossFit ou de Hyrox, présente-toi. Le coach s’occupe du reste.

Réserver mes 2 essais gratuitsVoir l’horaire

Trois étapes, pas plus

  1. Réserve en ligne

    Crée ton compte en ligne et choisis un cours à l’horaire, CrossFit ou Hyrox. C’est gratuit et sans engagement.

  2. Présente-toi 10 minutes d’avance

    Le coach t’accueille, t’explique le cours et adapte chaque exercice à ton niveau. Tu n’as rien à préparer.

  3. Reviens pour ton deuxième essai

    Essaie l’autre discipline, ou refais celle que tu as aimée. Ensuite, tu décides, sans pression.

Ce qui change, ici

Ce qu’un gym ordinaire ne fait pas.

  • Ton seul travail : être là.

    Quand tu t’entraînes seul, la routine ne tient pas. Ici, tu réserves ton cours, tu te présentes et l’entraînement est déjà programmé. Pas de plan à inventer, pas de décision à prendre.

  • Un coach te corrige à chaque cours.

    Dans un gym ordinaire, tu devines. Ici, le coach regarde ton mouvement, ajuste la charge et te place au bon endroit.

  • Tu as ta place dès le premier cours.

    Tout le monde a commencé quelque part. Chaque exercice s’ajuste à ton niveau et les coachs te connaissent par ton nom.

Un membre de l’équipe du Gym le Quartier, sourire aux lèvres, dans la salle d’entraînement

Ce que tu vas vivre pendant 60 minutes

Le même déroulement pour tout le monde, avec les charges et les versions adaptées à ton niveau du jour.

  1. 0 à 10 min

    L’échauffement

    Mobilité et montée en température, pour préparer le corps sans le brusquer.

  2. 10 à 30 min

    Le bloc technique ou force

    Un mouvement travaillé en profondeur, avec les corrections du coach.

  3. 30 à 55 min

    L’entraînement du jour

    L’entraînement du jour, en groupe, chacun à son rythme.

  4. 55 à 60 min

    Le retour au calme

    Parce que la récupération fait partie de l’entraînement.

Avant de venir

Ce que les gens nous demandent avant leur premier essai.

Est-ce que les 2 essais sont vraiment gratuits?

Oui. Les 2 essais sont gratuits et sans engagement. Tu crées ton compte en ligne, tu choisis un cours à l’horaire et tu te présentes. Après, tu décides.

Faut-il être en forme avant de commencer?

Non. Chaque mouvement a une version débutant et une version plus corsée. Le coach te place au bon endroit et ajuste l’entraînement à ton niveau.

J’ai peur de me blesser.

Un coach certifié encadre chaque cours : un bloc technique de 20 minutes, des charges ajustées à ton niveau du jour et des mouvements corrigés sur place.

CrossFit ou Hyrox pour mon essai?

Les deux sont inclus. Fais un cours de CrossFit et un cours de Hyrox avec tes 2 essais, puis choisis celui que tu préfères. Plusieurs membres font les deux.

Quoi apporter pour mon premier cours?

Une tenue de sport, des espadrilles et une bouteille d’eau. Présente-toi 10 minutes d’avance : le coach t’explique le cours et adapte chaque exercice à ton niveau.

Comment je commence?

Réserve tes 2 essais gratuits en ligne, choisis un cours à l’horaire et présente-toi 10 minutes d’avance. Le coach s’occupe du reste.

Mets un pied dans le gym

Choisis un cours à l’horaire et viens comme tu es. Tu n’as rien à préparer.

Réserver mes 2 essaisVoir l’horaire
Réserver mes 2 essais gratuits